应该是有用的，我怀孕的时候也经常吃，清蒸的不容易上火，还有豆类，豆制品吃得比较多，宝宝出生挺大个的，七斤八，六十厘米高，亲要担心的话可以做做产检的，照个彩超看看宝宝的发育顺便问问B超师宝宝大概有多重。