哪种食物含叶酸较多？

树友u20273973

2014-12-12 广东省

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树友u22543279

一般含叶酸比较多的是一些绿叶蔬菜。比如白菜，菠菜，生菜等。其次动物肝脏，水果，豆制品中也含有叶酸。如果是准妈妈，叶酸需求比较大，建议服用单独的叶酸补充剂。其他时候一般从食物中摄取就够了。

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树友u25309075

蔬菜类的含叶酸比较多，比如菠菜、西红柿、青菜、蘑菇等；水果里面草莓、桔子、弥猴桃等都含有叶酸。不过宝妈在烹饪尤其是蔬菜的时候一定要注意方法，防止叶酸流失过多。

2014-12-12 上海 0

Vivi丶沁

叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富

2014-12-12 广东省 0

树友u24518992

食物:西兰花，胡萝卜，马铃薯水果:奇异果,香蕉，

2014-12-12 广东省 0

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