这位宝妈，想要通过食物催奶的方法，最管用的就是花生红枣猪蹄汤了，另外，鲫鱼汤，鸡汤等都是比较有效果且不用担心有副作用的食物，当然，这些汤，一般对于产妇来说，不能只喝一两次，需要长时间的喝，每天换着喝，另外，这些汤里调味料一定尽力不放，而且盐一定要少放，越淡越容易下奶，基本上连着喝1-2个多月，下奶效果会非常明显的。而且，宝妈需要记住，这个期间，不要生气，不要吃凉性的食物，不喝带气的饮料。少运动，多休息。