树友u26298074： 东北的冬天没什么蔬菜可吃啊，就是大白菜，呵呵菠菜啥的都吃了

树友u15462997： 转些崔玉涛的相关知识：便秘不是以排便间隔时间为标准的，而是以大便干结、排便费劲为依据。便秘是因为大便中水分过少，可能是固水的纤维素少，也可能是乙状结肠冗长或肛门狭窄，使得便便在肠道中存留时间过长，水分回吸收过多。便秘的主要原因，喝水不足也并非主要原因，而是喂养的食物加工过细、过精，虽然有利于营养的吸收，对生长有利；但是另一面是食物残渣少，容易导致便秘。但食物加工过粗也会引起消化不良，导致腹泻。所以，选择加工适当的食物给宝宝很重要。另外，母乳喂养的宝宝发生便秘的机会很低，那是因为母乳中除了营养素以外，还含有水溶性纤维素——低聚糖。低聚糖在大肠中败解，增加了粪便的水分，预防了便秘。相反，配方奶粉喂养的宝宝出现便秘，是与以下三方面有关： 　　1、奶粉兑水相对过稠； 　　2、配方奶中添加了宝宝生长发育所需要的钙等微量元素和维生素D等，如果爸爸妈妈还额外补充的话，就很容易造成某些不能被吸收的钙质形成钙皂，容易引起便秘； 　　3、牛奶蛋白不耐受等。　http://yuer.pcbaby.com.cn/youer/rcxl/1211/1156598_2.html

树友u15462997： 乳果糖（还有上面有宝妈提到的水苏糖）就是一种低聚糖，其实是可以吃的，你不用担心，试试看吧。