在怀孕三个月以后就需要开始补充钙质了，但是如果宝妈不是缺钙很严重的话是不需要吃钙片补充的，只要在饮食上注意一下就可以了，例如多喝牛奶或者骨头汤一类的。钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，那么后期就不能很好的给宝宝提供营养了。