宝宝日夜颠倒的情况大部分发生在6个月内的宝宝，当然大一点的宝宝也会有这样的情况，基本都是因为没有养成生活规律和时间观念的原因，建议您采取以下措施进行改善：

1、在临睡前换上干爽的尿布，让孩子吃饱后入睡。

2、晚上应避免逗引孩子，不要让他过度兴奋。

3、孩子半夜醒来时，不要马上把他抱起来哄，这样会彻底弄醒孩子，而应轻轻拍拍他，让他迷迷糊糊的继续睡觉。

4、减少白天的睡眠时间。孩子白天睡得多，夜里便精神十足。因此，白天应多逗孩子，减少孩子的睡眠时间。