DHA会影响胎儿大脑发育，促进视网膜光感细胞的成熟，增进大脑细胞发育。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。核桃、杏仁、花生、芝麻等干果中，所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。藻类中也富含DHA。

有用啊

吃DHA可以帮助宝宝大脑和眼睛发育的更好呀，我吃的是贝菲灵的DHA，一直在吃，吃到怀孕的，感觉还可以吧。