我有两个办法：一个是闲着没事就顺时针揉肚子，最少100下每次，我刚生完在月子里除了喂奶就成天做这个，反正闲着也无聊，出了月子就能穿下怀孕初的裤子了。（顺产的，产后三天就可以开始做这个，剖腹产伤口恢复好的的最好半个月之后，保守点就一个月之后好了。） 另外一个和宝宝一起做效果最明显，就是平躺，双腿支起来，把宝宝放在肚子上，然后腰向上提，顶胯到最大程度，坚持到挺不住再放下，再挺，每次最少做30下，这个动作坚持一个月肚子会小很多哦！我是一吃多了长肚子就做这个。三天就平，看不出是生过宝的。 随时想起来都可以做的，不管你是生完宝宝好几个月了，还是计划怀孕还没怀孕前！姐妹们都试试看吧！