如果没有经过专业人士的指点，是没用的，到要生的时候啥呼吸法都忘了。听医生指挥好一点，我那时候是到开6指以后才进产房的，刚开始知道的时候用力了，医生说不好，不利于宝宝生产，然后就一直等到医生说可以用力才用力，大概是宫缩2到3分钟一次的时候，过程可能会辛苦，但等真的见到宝宝，一切都值了。 宝妈加油哦！