是不是吃了回奶的食品了？韭菜，葵花籽，西瓜子，花椒，燕麦都会回奶的。宝妈要让宝宝多吸 ，奶水是越吸越多的。你要休息好，吃得好。一有时间你就休息，休息好，心情好，奶水也会充盈的。多吃新鲜的蔬菜蔬果 肉类鱼类汤类，一定要多喝汤、喝水、喝牛奶，这样你的奶水才会多才会有营养。还有小米粥鲫鱼汤都很下奶的，我月子里就喝小米粥和鲫鱼 汤。