可以穿3厘米的，书里说孕妇选鞋不能选高跟的但也不要选平底鞋。鞋跟高了走路不稳，容易跌倒。由于腹坠穿平底鞋，行走时产生振动会引起不适。因此，孕妇应选取柔软有弹性的坡跟鞋最为理想，鞋跟高度在2-3厘米。