蔬菜当然要吃了，但是 ，麦芽糖，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片,火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物

月子里也可以吃青菜和水果的，汤里的油很多，可以撇一下油再喝，喝那么油能喝下去吗，再说喝太多油是不是会长胖啊，也可以把汤里放些青菜去去油，月子里喝汤对下奶有帮助，还是要喝的

月子里要多喝汤汤水水，但是不能太过油腻，宝宝容易滑肠。月子里也要讲究荤素搭配，妈妈营养均衡，奶水的营养才够均衡。