可以选择性的吃些零食，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。可以吃一些既能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水、核桃仁、枣、桂圆等，尽量少吃膨化类零食，如薯片虾条等。香蕉牛奶也是可以适量吃的，但是少吃为妙，坐月子的妈妈如在哺乳期内，更适合多喝草鲫鱼汤、丝瓜仁鲢鱼汤、通草猪蹄汤等催乳食品哦！如果回答有用，请帮忙“好评”，举手之劳，谢谢^_^!