母乳少可以参考一下： 第一，出现这样的情况时，妈妈首先要增强自己的信心，坚持进行母乳喂养，即使母乳不足也要多让宝宝吸允自己的乳房，以刺激乳腺增加泌乳量。 第二，应注意保持良好的心情和充足的休息。 第三，饮食上要多喝汤，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、鱼鸡、动物肝脏、蔬菜、水果、豆制品，以保证营养，促进乳汁分泌。鲫鱼汤、猪肘汤、猪蹄汤、骨头汤等汤水有较好的催奶作用。

鲫鱼汤，猪蹄汤，都是很好的下奶的，还有让宝宝多吸，也是有利于促进奶汁分泌的。

亲，想要奶水多一些宝妈你平时要多喝些汤水，比如鲫鱼汤，猪脚煲花生，宝妈你平时也要注意休息好的，要保持愉快的心情，心情不好也会影响奶水的！