多做保健操吧，合掌双手用力，并使手掌相互用力合压。合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,呈紧绷状态,约进行5妙钟后放松.重复10次左右。紧握手腕互相强拉,使胸机紧张.。在面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外,且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行,但是若用力过猛导致疲劳,则易有反效果。虽然麻烦，为了漂亮坚持啊！