注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。 加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。 大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后在排出。

孕产妇容易引起便秘，是由于肠道内壁收缩功能减少，加上平常运动少了，使肠道消化功能减低，长时间腐质堆积造成便秘，喝点三孩低聚果糖调理下，这个比较天然安全，对宝宝没有危害。

亲，宝妈可能就是上火引起的便秘的哟，宝妈就是要多喝点温开水的，是可以在空腹的时候吃点香蕉和火龙果的哟，应该就是会缓解的