少吃多餐

(￣ω￣;) 你说到这个我就得意的笑了，首先我本身是一个吃东西就长肉的人，但是怀孕这快五个月了体重才长了两公斤。每天我是吃三到四次正餐，没事了还嚼水果。但是之所以没胖是因为我每天保证运动量，如果宝妈身体健康检查都正常可以和我一样，每天起码散步五公里，做一到两样家务比如扫地拖地洗碗。吃完饭不坐着站立十五分钟再坐。在网上搜索孕妇适合的简单运动动作（我练习的是增加力量型的动作），没事了就比划几下。本来我也特别容易感冒的但是自从这样开始锻炼以后也不生病感冒了，而且这样还有助于顺产。不是吃的胖胖的才是孩子有营养哦，吃的再多他能吸收的也就那么多，多余的都会变成你身上的脂肪哦。你保证摄入的同时一定要运动才不会失控的长成一个大胖子。当然孕期体重是一定会增加的，整个孕期增加10公斤就是控制的很好了哟

不要吃肥腻的食物，比如五花肉，猪蹄什么的，多吃瘦肉，多吃青菜，适量吃水果，米饭适量，面条很容易长肉，可以多吃米线，适量吃豆制品，再吃个鸡蛋，喝点牛奶六可以了，并不需要大吃特吃