宝妈你好，孕期最佳睡姿是左侧卧，也可以适当右侧，但是不能平躺和趴卧。因为孕期如果处于仰卧位，子宫会直接压向脊柱，使脊柱两旁的大血管受压，尤其是下腔静脉受压。静脉中的血液不能 顺畅流回心脏，造成回心血量减少，这样，就使心脏向全身输出血量减少，心、脑、肾等重要器官供血不足，出现一系列如上所述的血压下降 症状。