宝妈你好，孕期失眠其实是一种普遍现象。有几种食疗方法可以缓解：1.食醋催眠：劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。另外，保持乐观、知足常乐的良好心态，创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。祝你好孕！如果我的答案能帮到你，还望宝妈选我为最佳答案，谢谢宝妈了。

我最近也失眠

现在如果是感觉到失眠的话自己还是要多注意的在怀孕之后可能就是自己白天睡的比较多了，你白天的时候到室外去活动活动会比较，