怀孕一般都是三个月以后开始补钙的这个也需要看自己的体质看看自己缺不缺钙，如果不缺钙的话就不需要补充了，这得看自己的情况而定比较好一些。

我那时候3个月就开始吃的保灵孕妇钙，孕妇专用的钙，安全，吃着放心，

个人感觉要是孕初期孕吐情况不严重，胃肠消化都正常的话，可以在饮食上多补充牛奶虾皮豆制品芝麻酱海带奶酪等都是很好的补钙食物，到孕中期在开始补充钙片比较好，补钙的同时可以晒太阳，促进钙的吸收。