什么食物含钙多

丽宝宝宝

2015-04-27 广东省

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树友u6961991

含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等，粮食、畜禽肉类和水果中钙的含量较少。食物中的钙在体内的吸收率都比较低，如最易消化吸收的牛奶，钙的吸收率也只有50％，其他的含钙食物吸收率更低。

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树友u7504014

也就是鸡蛋。大虾。骨头汤，鱼汤，纯牛奶，豆制品，西红柿，核桃，，，，都是的还有很多的，宝贝春天补钙吸收好的。多喝开水

2015-04-27 吉林省 0

树友u22906398

含钙多的食物有虾皮牛奶鸡蛋猪肉紫菜等等还要多晒太阳补充维生素D以促进钙的吸收

2015-04-27 山东省 0

红双喜牛妞妞

钙最多的就是喝牛奶了，有的孕期没有吃钙片的就是每天喝一斤牛奶来补钙，另外蔬菜和蛋黄里面的钙也不少，还有就是海带和虾皮也多。

2015-04-27 四川省 0

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