如果腿特别酸白天不要运动太多了，你应该多休息为主，除了吃钙片以外，明天可以喝250毫升到五百毫升的牛奶，有太阳的时候多出去晒晒太阳，睡觉以前可以用热水泡一泡脚，轻微的按摩按摩可以缓解腿部的疲劳和酸痛。