亲吃含铁质丰富的食物，如肝脏、鸡肉，鸡蛋酒。牛肉、蛋类及干果等，可防孕期贫血。2、多吃柑橙类水果及新鲜蔬菜，这些食物中的维生素C能使铁质更容易为人体吸收。3、一定要吃大量的绿色食物，因为它们是最好的叶酸来源。4、在妊娠期应作人体检查，看是否有贫血。

意见建议: 胡萝卜(黄萝卜、红萝卜) 味甘、性平，归脾、肺经。作用:养血明目，健脾补气化 滞。宜于血虚肠燥便秘，脾虚食滞不化。 菠菜 味甘、性凉，归胃、大肠经。作用:养血，止血，润燥。宜于血热吐血、便血，血虚肠燥便秘。虚寒证、腹泻以及尿路结石者忌食。 龙眼肉 味甘、性温，归心、脾经。作用:补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。 荔枝 味甘酸、性温，归脾、肝经。作用:补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。 葡萄 味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用:补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便 秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。 花生 味甘、性平，归肺、脾经。作用:补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食;不宜与香瓜同食。 花生油 味甘、性平。作用:滋补，润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。 乌贼(墨鱼) 味咸、性平，归肝、肾经。作用:养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。

多吃红枣，花生试试看啊