我之前奶不够的时候请了催奶师，她主要是在你生完小孩之后刚下奶那几天，奶胀的厉害还挤不出来，她就给你按摩把奶挤出来给你疏通乳腺，奶水多还是得看你自己，她会让你多喝猪蹄汤排骨汤鸡汤之类的，然后就是让宝宝多吸，多喝水，保持好心情，不要着急不要生气……这些你自己都可以做到的，不用请催奶师的

还可以的，要不就多喝些下奶的，比如猪头汤，鲫鱼汤等汤汤水水的东西，小米粥也可以下奶的，平时多吃些有营养的东西，多喝豆浆牛奶

宝妈时间太久了估计找催乳师的意义不大，催乳师我找过越早越好，刚涨奶时是催奶最好的时间，不过宝妈不用着急我也是奶水到三个月才长的够吃