一般来说食补的效果，不是很高的，就是平常吃一些红枣芝麻红皮花生之类的，另外的话，如果你在喂奶，猪肝是千万不能吃的猪肝是回奶的

妈妈贫血的话有可能引起婴儿贫血的所以还是应该多注意的，可以适当地多吃一些大枣红小豆花生动物的肝脏等补铁的食物，如果贫血太厉害的话可能还是需要喝点补血口服液之类的。

我也是贫血，医生开的补铁药，吃了一个月。气血不足奶量会少的，对宝宝也不好。食补的效果肯定没有药补快的。食补最快的方法是多吃瘦肉，动物血和动物肝脏，这是我在一档节目中看到的。但是月子期间动物肝脏是不能吃的，所以你还是多吃瘦肉吧。