怀孕后每晚失眠，有什么办法可以让我快速入睡嘛？

树友u29753802

2015-07-08 江苏省

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树友u13948250

睡前喝杯热牛奶有助于睡眠，宝妈可以试试。另外睡前多做些轻松的事情，看看书，听听音乐等。平时多到户外走走，房间注意通风，放松心情。

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dongshiing

这个时候要保持一个比较放松的心态的啊，千万不要给自己太多的压力，如果是带着压力入睡的话，那很容易就失眠的啊。

2015-07-08 广东省 0

树友u29184156

宝妈，你可能是由于刚怀孕还未适应导致的精神紧张引起失眠，过几天习惯了就好了，又或者是由于怀孕的孕激素和雌激素导致的内分泌失调引起失眠，孕十二周后会好转的

2015-07-08 广东省 0

树友u3914442

建议亲自己多注意调整好心态，平时别给自己太大的压力了。晚上临睡前可以选择听听轻音乐之类。平时天气好的时候可以选择出门散散心

2015-07-08 河北省 0

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