平常可以喝一些酸奶里面有益生菌，另外多吃粗纤维高的食物，比如南瓜

我也便秘，每次都吃香蕉，南瓜，玉米，现在好多了，

我也是，现在便秘好严重隔俩三天才上一次大便，每次都很难上，又干，又少，什么水果蔬菜都试过了，没一点用，现在都是吃一些清淡的好消化的，都已经很注意了但是没用，我前俩天在网上买了一个美国牌子的西梅，上面说是缓解便秘的，吃了俩次了，一次就见效，都是拉稀一样的拉出来，不过我担心会有什么依赖性，