孕妇最合理的睡眠姿势是左侧卧位,可减少妊娠子宫右旋程度,使子宫血管径增粗,增加胎盘血流量,又可避免增大的子宫压迫腹腔及盆腔的动、静脉,影响孕妇全身血流量。只有左侧卧位,才能改善孕妇全身血液循环,有利于母体、胎儿的健康。

孕妇的最佳睡姿是向左侧卧。仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。

孕早期对睡姿没有要求的，只要不趴着睡就可以了，进入中期以后，尽量左侧卧睡比较合适。尽量多的左侧卧就可以的，偶尔平躺或者右侧没事的，睡姿还是要以休息好为主。