一般正常的壬辰反应在3个月后自会消失,由于每个孕妈妈的体质不一样,所以壬辰反应停止的时间也是不同的,缓解孕吐有妙招
1.保持心情轻松。
妊娠反应与心理压力有一定关系,心理压力过大,妊娠反应会更加严重,因此,心理放轻松比什么都重要。
2.保持适量运动。
到室外散散步、呼吸新鲜空气、做做孕妇保健操等,都可减轻孕吐反应。
3.用生姜、话梅、止呕。
生姜(可含在口里或制成姜汁、姜汤)、话梅等能抑制肠胃运动,松弛胃肠道的肌肉,这样容易能缓解反胃、恶心的感觉。
4.远离浓烈气味。
浓烈的气味会加重孕吐反应,如需要烹饪应加强厨房的通风状况,并保持家里卫生间的通风透气。准备一块手帕,滴上几滴柠檬汁,可以起到缓解的作用。
5.注意饮食搭配。
为了减轻孕吐反应,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。可在床头备一些苏打饼干等简单的小零食。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。
6.少食多餐。
保持2-3个小时进食一次,将一日三餐改成5-6次进食,少吃多餐,一刻都不要让自己的胃空着。
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