我是母乳，也是一直便秘

你把你出现这样的情况，是因为上火了引起的，所以这个时候一定要注意下自己，饮食尽量的清淡一些，并且需要多吃蔬菜跟水果才行的

宝妈你要多喝水，汤水类食物要多吃，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。 在保证高蛋 白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜、芹菜等。还有就是做提肛运动，提肛运动对于缓解便秘也是很有效的。 还要坚持每天用淡盐水洗洗屁眼。