1、晨起定时排便 定时排便，在晨起或早餐后如厕。 2、注意饮水技巧 每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。 3、慎用药物 万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用 4、同时适当增加身体的活动量 5、多纤维饮食。不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。