你现在怀孕之后在白天的时候就是不要睡觉的时间太久了白天的时候要多活动活动这样的话是比较好的，你可以看一下的。

你好，怀孕期间失眠最好不要用药物治疗，食疗失眠的方法：1.食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。另外，保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡；要建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律；创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。如果我的答案能帮到你，还望宝妈选我为最佳答案，谢谢宝妈了。

是不是缺什么，你可以白天适当的到处走走，缓解心情，晚上也许就能睡好了