可以适量吃，建议怀孕期间不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。做好定期孕检，祝你健康，

可以的补钙的也不是刺激食物。合理饮食夏天容易坏肚子的得吃新鲜的食物的。初期得吃叶酸的适当补钙，没事多听音乐保持好心情

虾可以吃阿。