在怀孕早期的时候可以适当的吃一些但是不要吃的太多了，这个时候还是需要多注意增加营养可以多吃一些豆制品，这样会更好

最好吃新鲜的鱼，即食食品最好应该少吃或不吃。

最好不要吃哦，孕妈妈们不要轻易吃豆豉鲮鱼罐头，这些食品在制作过程中须加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂对健康人影响不大，但孕妇及婴儿食用过多会对健康不利。而且经过高温制成的豆豉鲮鱼罐头，有些营养成分和维生素也会造到破坏，食用了也没有多少营养价值呢。