多喝咸的汤水就会有奶了，可以喝点猪蹄汤，鲫鱼汤，少食多餐，宝妈吃东西多了才有奶水供宝宝吃啊！奶水是宝宝越吃越多的

让宝宝多吸 ，奶水是越吸越多的。你要休息好，吃得好。一有时间你就休息，休息好，心情好，奶水也会充盈的。多吃新鲜的蔬菜水果肉类鱼类汤类，一定要多喝汤公鸡汤鲫鱼汤排骨汤猪蹄汤、喝水、喝牛奶、小米粥，这样你的奶水才会多才会有营养。蔬菜类：莴笋茭白豌豆黄花菜都是下奶的蔬菜。不要吃韭菜，燕麦，西瓜子葵花籽以及花椒调料等回奶的食物。祝宝宝健康活泼。如果我的答案能帮到你，还望宝妈选我为最佳答案，谢谢宝妈了。

可能你下奶晚别着急找好的催乳师通开乳腺再喝汤或是催奶中药 再就是孩子多吸