孕育养娃神器
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鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等。不过要注意不要过于油腻,不然很容易引起常见的便秘问题,或者也可以在炒菜、煮汤的时候加多1小勺亦舒堂火麻油,。这样能够预防和缓解便秘问题。
要记得,就算奶水少,也要多让宝宝吸,这样有利于促进乳汁分泌。
相信自己,肯定能给宝宝喝到最好的母乳,妈宝加油~~~!
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