树友u31316962： 这几天咨询腿抽筋的较多，还与天气转凉，自身保暖没有做好，引起抽筋。建议：适量补充钙，避免身体受凉，注意休息。

树友u31316962： 孕中期、末期妇女膳食指南：1适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。2适当增加奶类的摄入。3常吃含铁丰富的食物。4适量身体活动，维持体重的适宜增长。5戒烟禁酒，少吃刺激性食物。