钙片是饭后吃更好，因为钙片的吸收需要一定的维生素支持，饭前吃，因为胃肠中没有那么多的维生素，会导致钙的吸收不好，所以钙片的最佳服用时间都是餐后或者是晚上，晚上则是以为内血液中钙最少，所以吸收更好

饭后一个小时左右吃比较好，空腹吃对肠胃有所刺激，刚吃完饭吃会增加肠胃负担，减弱吸收的有效性。

钙片还是晚上临睡前吃，有助于补钙，也可以喝些牛奶有助于睡眠，平时也可以多吃些含钙丰富的食物，多晒晒太阳，有助于钙的吸收。