树友u33053258
酵素减肥可靠那
2015-08-25
四川省
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树友u31316962
树友u31316962：
没有安全的减肥药，对身体都有不同的副作用。
树友u31316962：
减肥不建议服用减肥药物或者其他减肥产品，根据你想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
树友u33053258：
怎样减肥比较安全有效，我是产后肥胖宝宝六个月还在哺乳期
树友u31316962：
你可以参考以下几点建议: 1、改变饮食习惯，多吃水果蔬菜及粗加工的粮食类如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米等，增加膳食纤维的摄入。2、增加优质蛋白的摄取量，如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类等，优质蛋白可以促进脂肪的燃烧。3、适量摄入坚果类、菌类 、海藻类等，增加微量元素的摄入，帮助减肥。4、适当减少食量，晚饭不要吃的太多，多摄取水果蔬菜充饥。5、忌吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类。6多做有氧运动，大量消化脂肪，比如慢跑，快走等。7多做呼啦圈运动，睡前坚持按摩腹部，腰部就会变得纤细起来哦。 每天坚持运动一个小时以上，跑步，游泳，健身操……
树友u33053258：
吃的少会影响母乳分泌吗
树友u31316962：
节食减肥会影响母乳的分泌
树友u33053258：
那咋整啊，都六个月了我一点都没瘦
树友u31316962：
适当运动，合理控制饮食。
树友u33053258：
嗯嗯，好的，谢谢
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