怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

我孕期当时是孕中期开始补充的钙片，但要是孕初期孕吐情况比较严重，或者胃肠道消化不正常的话，可以适当进行补钙的，补钙的同时多出门晒太阳，可以促进钙的吸收

宝妈怀孕三个月这样吃钙片比较好，因为这时候是宝宝身体骨骼发育的时期补钙有利于宝宝吸收的，也是多吃些水果补充维生素