怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

我觉额的从四个月开始吃钙片更好一些的，记得看过报道说是从这个时候宝宝需要的钙会变得多了起来，我那时候就是补充的晚了，结果五个月竟然有腿抽筋了，所以还是早一点补充对宝宝更好吧

一般怀孕是从45个月就要开始补充钙片，因为这个阶段宝宝的骨骼开始发育，需要大量的钙，光从椅子上面来补充补不够