我每天晚上像是定了个生物钟一样，两三点钟醒后就再也睡不着了，很是烦恼，试过很多种办法都不行，请问怎样才能安稳的睡上一觉呢？

树友u32990566

2015-08-29 云南省

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树友u31316962

你好，你可能本来就属于这个睡眠规律，到这时候就会醒，别急躁越急躁越睡不着。顺其自然。闭上眼睛。想一些愉快的事情。

树友u31316962：你白天睡觉吗？你的睡眠多吗？

树友u32990566：中午一般都要睡一个小时左右

树友u31316962：你晚上几点睡？

树友u32990566：一般10点多

树友u31316962：你没怀孕之前的睡眠是正常的吗？

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