树友u33297348
补铁的食物有哪些？
2015-08-31
陕西省
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树友u31316962
您好，补铁的食物有：动物的肝脏、红色的瘦肉都是含铁量比较高的食物，如果缺乏严重最好服用铁剂来补充，每天饭后马上服用比较好吸收的。
树友u31316962：
另外动物的血制品也是含铁量比较丰富的。
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树友u29143070
含铁丰富的食物有：黑木耳、牛肉、瘦肉、肝脏、菠菜等。富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等；植物果实、坚果类中也含丰富的锌，如花生、核桃等；水果中苹果的含量为最高。
2015-08-31 安徽省
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树友u25897251
补铁的东西有很多的比如像花生米茄子而且这个时候最容易补铁的就是菠菜。
2015-08-31 辽宁省
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