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宝宝需要补铁吗,吃什么可以补?

答:由于母乳中的铁含量较低,所以一般在宝宝6个月后就需要添加含铁的辅食,以补充宝宝每天生长所需要消耗的铁。


哪些食物富含铁

食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。血红素主要存在于动物性食品中,如动物血、动物肝脏、红肉(猪肉、牛羊肉等),不受其他食物成分的干扰,吸收率较高。而非血红素铁主要存在于植物性食物中,受其他食物成分的干扰,吸收率极低。


维生素C可以促进铁的吸收

维生素C是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,像猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C,这些富含维生素C的食物和富含铁的食物同吃的话,效果会更好。


选择铁强化辅食

很多成品的辅食都是特别添加了铁的,一般标签上都有注明。所以给宝宝购买配方奶粉、米粉、果泥等成品的辅食时,可以选择铁强化的辅食,这样对宝宝补铁也有很大帮助。

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