最好不要开灯睡觉。1、任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安难于成眠。2、让宝宝久在灯光下睡觉，会使他们睡眠深 度变浅而容易惊醒。 3、宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育不利。4、研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加患近视的几率。