孕晚期饮食可以根据宝宝的情况来，如果宝宝体重超重了就不要过分补充营养，如果宝宝体重正常可以根据自己的口味吃些自己爱吃的食物，米饭水果蔬菜正常摄入就可以了。

少食多餐，合理搭配即可

孕晚期对营养素的需求量增加，为了保证胎儿生长发育的需要，要增加每日进餐的次数和进食量，以使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿的营养需要，有利于胎儿智力发育。孕后期食量会明显增加，应多吃些含蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。