宝妈你好，怀孕16周以后就可以补钙了，不要补的太早，可以食补和药补一起来，这样补钙的效果会好一些。

怀孕三个月之后就可以开始补钙了，不过如果宝妈不是缺钙很严重的话，就不用特意吃钙片，注意食补就可以了，多喝牛奶骨头汤一类的，多吃鸡蛋和小虾米，钙不要补充过量，否则容易造成胎盘的过早老化，后期就不能很好的给宝宝提供营养了。

个人感觉要是孕初期有孕吐情况特别严重的，胃肠道消化不正常的情况下，孕初期就可以开始补充钙片，要选择大品牌的，质量好的，安全性高的