孕期便秘是很讨厌的，孕妈多吃青菜，水果，多多喝水。同时孕妈还可以散散步促进胃肠蠕动。还有孕妈不能熬夜，早睡觉。

番薯和芥菜一起煮汤，放点排骨，我孕期便秘也是吃这个，效果不错！宝妈你可以试试

容易出现便意的时间是每天早晨和每次进餐后，所以，在每天早上起床后先空腹喝一杯温水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射，很快会产生便意，此时要立即如厕。长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。