产后出现腰痛，与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。建议：1，产后避免经常弯腰或久站久蹲。2，给宝贝喂奶时注意姿势要轻松舒适。3，多休息，不要过早跑步、走远路。4，注意不要穿带跟的鞋。