针对宝妈这个问题，建议你可以多煲点猪蹄与花生煲来喝，还有鲫鱼汤，木瓜煲骨头，鸡汤都是很下奶的哦，多吃点有营养的东西就有奶了

四个月了宝贝可以添加辅食了啊，添加f点辅食的话，就可以延长宝贝吃奶时间之间的间隔的了呢，奶水会长上来点的

奶水多受很多因素的影响，宝妈心情放松，不要生气；饮食荤素搭配好，多吃营养的汤汤水水；睡眠休息很重要。如果是乳腺不通可以找催奶师催一下，加上宝宝多吸吸，奶水会慢慢变多的。欲速则不达，宝妈放轻松，奶水会越吃越多的！